上海镁擎

那么在坐月子期间就可以吃通草？通草属于是坐月正确中药材，对于产后妈妈而言，可吃食用可以起到下奶和清热利尿的大通定效果，所以想要下奶的草通草下妈妈，那么在坐月子期间就可以吃通草，坐月正确并且通草也是可吃一味水湿药。至于用来下奶要如何食用，大通定通草下奶又可以吃多久，草通草下那么下文整理的坐月正确相关信息中，大家就可以了解。可吃

在坐月子期间，大通定由于产妇产后气虚血亏所以需要大量的草通草下营养补给，而且产后女性需要给孩子哺乳，坐月正确所以不久会消耗产妇的可吃大量体力，同时还会消耗产妇大量的大通定气血来供给婴儿的营养需求，所以在坐月子期间很多产妇都会饿得比较快，或者特别想吃东西。 但是由于月子期间的产妇身体比较虚弱，而且抵抗力和免疫力都非常低下，所以在饮食方面是有非常多的禁忌的，并不是所有产妇想吃的东西都是可以吃的，因此很多人都在疑惑，坐月子期间到底到底可以吃些什么食物呢？又有哪些不能吃呢？油炸食物可以吃吗？

女性在生产之后想要快速下奶除了吃一些下奶的食物外，还要注意保持自己的情绪乐观，在饮食起居的安排上需得当，每日要保持充足的睡眠质量，同时还可以适当运动，比如散步、扩胸运动等，这些不仅有助于奶水增多，还不容易发胖。

月子里下奶的食物

很多刚生产完的女性若是采取母乳喂养婴儿方式，会面临母乳不足的情况，这时就需要通过食补来催乳，而对于既想快速下奶又不想长胖的产妇来说，以下一些蔬菜、汤类、水果是最好的选择：

蔬菜

女性坐月子的时候，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，还可以多吃些富含维生素的蔬菜，这样不仅能够提高免疫力，还能够快速下奶，以下是产妇宜吃蔬菜介绍：

1. 1. 纤维素蔬菜：产妇可以多吃一些豆芽、胡萝卜、黄花菜、海带、菠菜等蔬菜；
2. 2. 维生素蔬菜：月子期间的产妇还可以多吃一些白菜、油菜、西兰花、生菜等蔬菜。

汤类

月子里喝素食汤不仅能够发奶而且非常清爽不油腻，这对于奶水不足的产妇来说，既可以为奶水提供足够的营养，又可以完全不用担心身材会发胖的问题，以下是月子里下奶的汤类食物：

1. 1. 木瓜汤：将半个木瓜去皮后切块，然后用水加冰糖蒸熟后喝下即可；
2. 2. 蔬果汤：准备红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的干香菇、红皮花生、红枣、桂圆等各少许，然后放入锅中大火煮开后调至小火，慢熬四十五至一小时即可；
3. 3. 玉米莲藕汤：首先准备玉米、莲藕、马蹄，然后将玉米切断、马蹄去皮、莲藕切块，再将所有食材放入加水的锅里，慢慢炖煮30分钟左右即可。

水果

月子里的产妇除了吃蔬菜和汤类以外，还应该多吃富含维生素和矿物的水果，而对于想要快速下奶又不长胖的产妇而言，木瓜和奇异果是不错的选择。

• 木瓜：木瓜中的木瓜素有高度分解蛋白质的能力，一般鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌；
• 奇异果：奇异果能够刺激孕妇发奶，同时该水果所含的纤维素也能让肠道得到了蠕动，让人产生了饱腹感，帮助产妇更好达到减肥功效。

月子里下奶食谱推荐

孕妇生产之后身体会十分的虚弱，因此坐月子期间需要吃好，而针对不同生产的产妇来说，其快速下奶且不长胖的食谱有所区别，以下是具体食谱推荐：

顺产

对于顺产的女性来说，喝通草猪蹄催乳汤可以快速下奶，因为猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

剖腹产

剖腹产的女性可以喝猪骨催乳汤或者鲫鱼汤快速下奶，因为这些汤类中含有丰富的胶原蛋白和营养元素，不仅能帮助产妇催奶还能帮助产妇恢复身体。

相关疑问回答

Q：月子里可以吃狗肉可以下奶吗？