上海镁擎

做人难，坐月做女人更难，期间情这句话是可洗很有道理的。很多生了孩子的头详女性，都会有过类似的细说经历。一旦宝妈们诞下宝宝，出实婆婆妈妈、坐月七大姑八大姨都围过来了，期间情七嘴八舌，可洗说什么的头详都有。不过，细说很难得的出实是，这些婆婆妈妈、坐月七大姑八大姨对于坐月子的期间情意见难得出奇的统一，就是可洗“不能洗澡，不能洗头，不要沾水，不要刷牙，也不能吹风……”。

每当此刻，这些宝妈们的内心都是崩溃的：坐月子，洗澡洗头都不让，这日子还让不让人过啊。那么，问题来了，坐月子到底能不能洗澡洗头？今天今天笔者就理智且科学地跟大家分析这个关于坐月子的“大问题”。

在老一辈人眼里，产妇坐月子期间不能洗澡、不能洗头、不要沾水、不要刷牙、也不能吹风的等等，理由是不能让产妇受凉、受寒，会留下所谓的月子病比如头疼、牙齿松动等。诚然，这个出发点是好的，但是看似合理，却让产妇痛苦不堪。广大男同胞们，你们能体会一个月不洗澡、不洗头，甚至不刷牙的感觉吗？这种感觉不仅让人崩溃，还会影响产妇的健康，甚至生命。早几年，国内某地一产妇在坐月子期间，家里人不让开空调、风扇，出现了产褥中暑，抢救无效死亡。这是一个人间惨剧。确实应该要让科学坐月子代替传统坐月子了。

其实，产妇要哺乳，而且经常出汗，更加需要注意清洁。坐月子期间不洗澡、不洗头会滋生细菌，宝宝吸吮乳头还可能会增加生病的风险。今时不同往日，夏有空调、冬有暖气，只要在洗澡、洗头时保证不着凉，顺产宝妈们想洗澡的话，随便哪天都是可以的。不过，有些产妇产后身体很虚弱，确实不宜马上洗澡。对于大多数顺产的产妇，洗澡洗头都是没问题的，不会导致任何所谓的月子病，反而有提高睡眠质量，身体感觉也轻松，甚至还有利于泌乳。值得注意的是，剖腹产的产妇们在洗澡时要注意保护伤口。

（1）保持清洁卫生：顺产24小时后，就可以洗澡和洗头，注意要洗淋浴，避免洗盆浴，以防止生殖道感染。洗头后及时吹干头发避免着凉；剖腹产手术1周后，伤口已完全愈合，宝妈们可放心洗澡。

（2）饮食要营养均衡：坐月子期间，要合理补充营养，但也不宜进行大补，饮食宜清淡，盐适当吃、不多吃，尽量不吃辛辣刺激以及油腻食物。饮食要保证营养均衡，粗细搭配，适当增加新鲜果蔬、鱼、肉、蛋的进食量。特别要提醒的是，水果洗净就可食用，没有必要煮熟或者加热。

（3）休息要充足、适当锻炼：休息要充足，但不是说完全不能动。通常，在产后第二天，产妇应该下床适当走动。必要的身体锻炼，可以很好地恢复身体、体型。

（4）禁止性生活：坐月子期间，杜绝性生活，夫妻行房最佳的时间是等女方身体和状态恢复后。

（5）保持好心情：女性产后，心理上如果没有及时地得到舒缓，极有可能得抑郁症。这时候，家庭的帮助（特别是丈夫）对产妇尤其重要，多点支持和包容，让产妇保持愉悦的心情。

老祖宗给我们留下很多的经验总结，有珠玉，有糟粕，都是限于当时的环境和条件总结而成的。对于我们现代人而言，我们要用科学的眼光去分析、去判断。至于，坐月子究竟能不能洗澡洗头？这个问题的回答无疑是肯定的。

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